En otoño debido a los cambios de temperatura, nos sentimos más cansados y con menos energía para hacer frente a las actividades cotidianas. Suelen bajarnos un poco las defensas, en nuestra boca aumentan las posibilidades de sufrir infecciones y los cambios de temperatura pueden debilitar el esmalte dental. También en determinados casos pueden aparecer unas manchas blanquecinas en los dientes, que puede resultar antiestético.
Es muy importante por ello adecuar tu alimentación a la nueva estación ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.
Desde nuestra clínica dental queremos recomendarte alimentos de otoño que te ayudaran a mantener y a mejorar tu salud bucal.
- Frutos secos: Nueces, castañas, almendras, piñones, avellanas etc. nos aportan un elevado contenido de proteínas, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B, E. y A.
- Setas: Contienen vitaminas del grupo B (B1, B2, B6), niacina y ácido fólico, aportan cantidades interesantes de fósforo, potasio, hierro, cobre y cinc.
- Legumbres: lentejas, garbanzos, alubias, etc. aportan vitamina B1, vitamina B2 y vitamina B3, contienen ácido fólico y contienen minerales como: potasio, magnesio, zinc, hierro y fósforo.
- Frutas: Naranjas, mandarinas, pera, uva, granadas, manzanas, .. nos aportan múltiples minerales como son el fósforo, magnesio, calcio, y potasio, vitaminas A, C y B9 que protegen las encías.
- Verduras: Brócoli, berenjenas, calabacín, calabaza, contienen magnesio, calcio que contribuye a la formación de huesos y dientes.
Nuestro equipo de Clínica Prime Dental os recomienda que disfrutéis de los riquísimos frutos de temporada y que no os olvidéis de mantener una correcta higiene bucodental y visitéis periódicamente a vuestro dentista de confianza.
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